Savoir vivre avec son stress

OBJECTIFS :

• Savoir déceler les situations de stress.
• Comprendre le fait générateur de stress.
• Savoir éliminer le négatif et prendre conscience du positif.
• Savoir gérer le stress pour en faire un élément dynamisant.

PROGRAMME :     

« On mesure l’intelligence d’un individu à la quantité d’incertitudes

 qu’il est capable de supporter »    E. Kant 

► QU’EST-CE QUE LE STRESS

• La physiologie du stress.
• Les causes du stress.
• Les symptômes du stress.
• Le Burn-out ou épuisement professionnel.
• Les conséquences du stress dans la vie professionnelle.
• Le bon et le mauvais stress.

► SA PROPRE ÉVALUATION PAR RAPPORT AU STRESS

• Évaluer son niveau de stress.
• Auto évaluation et tests.
• Déterminer quel type de stressé suis-je.
• Évaluer les situations stressantes dynamisantes et paralysantes.
• Détecter le cycle infernal de son propre stress.

► MÉTHODES DE GESTION DU STRESS

• Découvrir les 7 clés d’or de la gestion du stress.
• Développer les 7 capacités indispensables pour gérer le stress.
• Construire une dynamique positive et constructrice pour travailler ensemble.
• Adopter la bonne attitude pour permettre à ses collaborateurs d’être motivés et non pas sous pression.